{"id":7968,"date":"2017-12-27T16:32:00","date_gmt":"2017-12-27T19:32:00","guid":{"rendered":"http:\/\/alternativanikkei.com\/?p=7968"},"modified":"2026-03-13T19:32:10","modified_gmt":"2026-03-13T22:32:10","slug":"golpe-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alternativanikkei.com\/2026\/golpe-de-calor\/","title":{"rendered":"Golpe de Calor"},"content":{"rendered":"

La exposici\u00f3n al calor extremo o a d\u00edas sucesivos de calor y humedad, pueden causar serios problemas de salud. Pero las enfermedades y las muertes causadas por el calor pueden prevenirse.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/em><\/strong><\/p>\n

Termorregulaci\u00f3n de la temperatura corporal<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong>El ser humano es un animal homeot\u00e9rmico. Esto quiere decir que la temperatura corporal interna se mantiene constante a lo largo de la vida.<\/p>\n

Aunque nuestra temperatura pueda variar de un d\u00eda a otro, o incluso de hora en hora, \u00e9sta puede variar entre 36,0 a 37,8 grados cent\u00edgrados. Solamente en algunos casos particulares, como en procesos infecciosos o condiciones extremas ambientales o el ejercicio f\u00edsico prolongado, pueden hacer que se desv\u00ede fuera del intervalo de normalidad.<\/p>\n

La temperatura corporal es el resultado del equilibrio entre la producci\u00f3n de calor y la p\u00e9rdida de la misma. Motivo por el cual durante el ejercicio f\u00edsico, toda actividad muscular implica la transformaci\u00f3n de energ\u00eda qu\u00edmica en energ\u00eda mec\u00e1nica. La capacidad de transformar la energ\u00eda qu\u00edmica en mec\u00e1nica es de aproximadamente de un 25%, tambi\u00e9n conocida como eficiencia mec\u00e1nica. El 75% restante se transforma en calor. Esta producci\u00f3n de calor permite mantener la temperatura corporal en condiciones de reposo, y el excedente se elimina del cuerpo mediante su transferencia al medio ambiente.<\/p>\n

Esta situaci\u00f3n cambia cuando se pone en movimiento el cuerpo durante el ejercicio f\u00edsico. Dado el aumento de la actividad muscular, la producci\u00f3n de calor se incrementa de forma sostenida.<\/p>\n

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Control fisiol\u00f3gico del intercambio de calor<\/strong><\/p>\n

La temperatura corporal interna en reposo se mantiene aproximadamente en 37\u00ba C. Pero en situaciones como el ejercicio, esto cambia, pudiendo llegar a temperaturas internas de 40\u00ba C o superiores.<\/p>\n

La regulaci\u00f3n de la temperatura corporal se realiza mediante una compleja interacci\u00f3n entre la piel, el sistema circulatorio, respiratorio y el Sistema Nervioso Central (S.N.C.).<\/p>\n

El hipot\u00e1lamo es el regulador de nuestra temperatura interna, activando los mecanismos que provocan el enfriamiento o calentamiento de nuestro cuerpo, seg\u00fan sea la informaci\u00f3n recibida por nuestros termorreceptores.<\/p>\n

\u00bfMediante qu\u00e9 tipo de mecanismos podemos ganar o perder calor con el medio ambiente?<\/p>\n

Conducci\u00f3n:<\/em><\/strong> Es la transferencia de calor desde un cuerpo o material hacia otro a trav\u00e9s del contacto directo entre ambos. Este es proporcional al gradiente t\u00e9rmico entre ambos cuerpos y la superficie de contacto. Ejemplo: Cuando nos sentamos en una silla que est\u00e1 m\u00e1s fr\u00eda, nosotros perdemos calor por contacto directo.<\/p>\n

Convecci\u00f3n:<\/em><\/strong> Es el intercambio de calor desde el cuerpo y el elemento que nos rodea, ya sea el aire ambiente o el agua. El coeficiente de transferencia es directamente proporcional a la velocidad del aire o del agua.<\/p>\n

La convecci\u00f3n y la conducci\u00f3n eliminan constantemente el calor corporal cuando la temperatura del aire es inferior a nuestro cuerpo, su contribuci\u00f3n a la eliminaci\u00f3n de calor es m\u00ednima y llega a ser del 10 al 20%. Esto cambia si nos sumergimos en agua fr\u00eda: la cantidad de calor disipado por conducci\u00f3n es 26 veces mayor que a la misma temperatura en el aire.<\/p>\n

Radiaci\u00f3n:<\/em><\/strong> Es la capacidad de transferir calor de un cuerpo a otro distante que tenga menor temperatura. En reposo es el m\u00e9todo principal de descarga del exceso del calor corporal. El cuerpo desnudo pierde aproximadamente el 60% de su exceso de calor por radiaci\u00f3n a una temperatura entre 21 a 25\u00baC. Este calor es liberado en forma de rayos infrarrojos, que son un tipo de ondas electromagn\u00e9ticas.<\/p>\n

La intensidad del intercambio depende del \u00e1rea corporal expuesta y de la temperatura del ambiente. El ejemplo t\u00edpico es la exposici\u00f3n a la luz solar. En un d\u00eda caluroso ganamos temperatura y por el contrario, en un d\u00eda templado y a la sombra, la perdemos.<\/p>\n

\"Prevenir-un-golpe-de-calor\"<\/a>

Fuente: Cl\u00ednica Mayo<\/p><\/div>\n

Evaporaci\u00f3n:<\/em><\/strong> Es la capacidad de eliminar calor a trav\u00e9s de la producci\u00f3n de sudor y su evaporaci\u00f3n posterior. Es el camino m\u00e1s importante para la disipaci\u00f3n del calor durante el ejercicio.<\/em><\/strong> Mediante este mecanismo se llega a eliminar cerca del 80% del calor durante el ejercicio, pero s\u00f3lo se elimina el 20% cuando estamos en reposo.<\/em><\/strong><\/p>\n

La p\u00e9rdida de calor inconsciente elimina alrededor del 10% del total del calor producido por el cuerpo. Esto se pierde a trav\u00e9s de la respiraci\u00f3n, las mucosas y la piel. Este mecanismo es eficiente siempre y cuando no aumente la temperatura. Cuando la misma aumenta, la producci\u00f3n de sudor tambi\u00e9n. Cuando el sudor alcanza la piel pasa de su forma l\u00edquida a la de vapor. Por lo tanto, la evaporaci\u00f3n del sudor adquiere una importancia creciente a medida que la temperatura corporal aumenta.<\/p>\n

Humedad y p\u00e9rdida de calor<\/em><\/strong>:<\/em> El total de sudor evaporado de la piel depende de tres factores: la superficie corporal expuesta al ambiente, la temperatura y la humedad del aire ambiental, y las corrientes convectivas de aire alrededor de nuestro cuerpo. El contenido de vapor de agua o humedad del aire desempe\u00f1a una importante funci\u00f3n en la p\u00e9rdida de calor, especialmente la evaporaci\u00f3n. Cuando la humedad es elevada, el aire est\u00e1 saturado de mol\u00e9culas de agua. Esto reduce la capacidad para aceptar m\u00e1s agua, por lo que el gradiente de concentraci\u00f3n se reduce. Todo esto limita la evaporaci\u00f3n del sudor y por ende la p\u00e9rdida de calor.<\/p>\n

La humedad relativa es el factor m\u00e1s importante que determina la eficacia de la p\u00e9rdida de calor por evaporaci\u00f3n. Esta humedad relativa se define como la raz\u00f3n de agua en el aire ambiental, a la cantidad total de l\u00edquido que puede hallarse en el aire a una temperatura ambiente en particular, expresado como porcentaje.<\/p>\n

Durante el ejercicio, la humedad constituye una preocupaci\u00f3n importante porque la evaporaci\u00f3n es el principal m\u00e9todo para disipar el calor corporal. En un d\u00eda caluroso y con una humedad relativa elevada puede que nuestro cuerpo sea incapaz de desprenderse de todo ese exceso de calor, y en consecuencia, elevarse la temperatura corporal hasta niveles cr\u00edticos.<\/p>\n

<\/u>Diccionario del Calor<\/u><\/strong><\/p>\n

<\/u>Ola de calor:<\/u><\/em> Tres o m\u00e1s dias consecutivos durante los cuales la temperatura ambiental es mayor a 32\u00baC.<\/p>\n

Calambres por Calor:<\/u><\/em> Generalmente aparecen en personas que sudan mucho durante una actividad agotadora. El sudor reduce las sales minerales y volumen de agua del cuerpo y causar calambres dolorosos, normalmente en abdomen, brazos y piernas. Estos calambres pueden ser s\u00edntomas del Agotamiento por Calor.<\/p>\n

Agotamiento por Calor:<\/u><\/em> Es la antesala al golpe de calor. Se presenta generalmente ante la exposici\u00f3n continua al calor y no beber cantidades suficientes de l\u00edquidos.\u00a0 Sus s\u00edntomas son: Demasiado Sudor; piel p\u00e1lida, fr\u00eda y sudorosa; calambres musculares; cansancio; debilidad; mareos; cefaleas, ansiedad, confusi\u00f3n, cambios de humor; n\u00e1useas y\/o v\u00f3mitos.<\/p>\n

Golpe de Calor o Insolaci\u00f3n:<\/u><\/em> \u00a0es una emergencia m\u00e9dica<\/em> que se caracteriza por un incremento de la temperatura corporal central o interna por encima de 40\u00ba C y alteraciones del sistema nervioso central. Se la puede dividir en dos tipos: El Golpe de calor Cl\u00e1sico<\/em> que ocurre ante la exposici\u00f3n a altas temperaturas que generalmente afecta a los ancianos, y el Golpe de Calor por ejercicio<\/em> como consecuencia de realizar ejercicios f\u00edsicos intensos en ambientes con temperaturas y humedad elevadas que generalmente afecta a la poblaci\u00f3n joven.<\/p>\n

Los s\u00edntomas\u00a0 pueden variar:<\/p>\n